В Каргатский район пришли крещенские морозы

Температура воздуха в Каргатском районе опустилась до минус 32 градусов.

Дорогие подписчики, вот несколько правил поведения в особенно холодную погоду:
♦ Постоянно двигаться на морозе, нельзя стоять на одном месте, прислоняться или садиться на холодные предметы (особенно металлические).
♦ Закрывать уши, нос, щёки и пальцы — эти части тела в первую очередь предрасположены к обморожению.
♦ Не надевать на улицу серьги и кольца — металл на морозе
сильно остывает, что может вызвать обморожение, а кольца
затрудняют циркуляцию крови в пальцах.
♦ Не курить на морозе — курение уменьшает периферийную циркуляцию крови и делает конечности более уязвимыми.
♦ Одеваться многослойно — несколько тонких слоёв одежды
лучше согревают, чем один толстый. Например: базовый слой
— термобельё из шерсти (чаще всего мериноса) с добавлением синтетических тканей. Хлопок лучше не использовать:
он впитывает влагу и охлаждает тело; средний слой — утепляющий, это может быть флисовая кофта, свитер из шерсти
или пуховик-лайт; внешний слой — защита от ветра и влаги, идеальным вариантом станет куртка или парка с утеплителем и мембраной.
♦ Носить тёплую и просторную обувь. В сильные морозы —
шерстяные носки.
♦ Использовать тёплый головной убор — с незащищённой поверхности кожи тепло улетучивается из-за испарения пота,
а через непокрытую голову человек теряет 17% тепла всего организма.
♦ Перед выходом на улицу рекомендуется плотно поесть —
еда — источник тепла. В зимнем меню стоит делать акцент
на блюдах с высоким содержанием белка (мясо, птица, яйца
и субпродукты), сложных углеводах (цельнозерновые продукты, крупы и злаки).