Чем опасен преддиабет?!

Несладкая жизнь: чем опасен преддиабет?

По данным Всемирной организации здравоохранения на 2023 год, в мире насчитывается 422 миллиона человек с диагнозом «сахарный диабет» (СД). В России он диагностирован у каждого 15-го жителя. Однако диабет не возникает внезапно. Есть такое понятие, как преддиабет — повышенный уровень сахара в крови. Выявив его, нужно принять меры и остановить развитие. 

Преддиабет одинаково часто встречается у детей и взрослых, у женщин и мужчин. Выявить его можно по данным анализов крови на гликогемоглобин, уровень сахара натощак и после углеводной нагрузки.

Причины возникновения преддиабета

— Лишний вес. 
— Объем талии. Отметим, что у детей показатель окружности талии нужно смотреть в привязке к возрасту.
— Особенности питания. Опасны такие продукты: белый хлеб, картофель, сахар, сладкие газированные напитки, чипсы, фастфуд
— Недостаток движения
— Курение 
— Плохой сон
— Беременность 
— Наследственность

В связи с отсутствием выраженных симптомов преддиабета диагностика  состояния затруднена. Выявить можно по результатам лабораторных исследований. Так, следует определить уровень глюкозы в крови натощак — не ранее чем через 8 часов после последнего приема пищи. В норме результаты составляют 3,5–5,5 ммоль/л, а при преддиабете показания колеблются между 5,5 и 7,0 ммоль/л. Показатели выше 7 ммоль/л говорят о наличии сахарного диабета.

Еще один вариант определения преддиабетического состояния — сдать тест на толерантность к глюкозе. Уровень глюкозы определяется дважды: натощак и через два часа после нагрузки 75 граммами сахара. В норме показатели под нагрузкой составляют до 7,8 ммоль/л. При показателях в диапазоне от 7,9 до 11,0 ставят диагноз «преддиабет». Все, что выше, констатирует диагноз «сахарный диабет».

Симптомы преддиабета ранней стадии

— постоянное чувство голода — его провоцирует большое количество инсулина;
— покалывание в кистях и икроножных мышцах;
— повышенное артериальное давление;
— жажда: на этот симптом, как правило, многие не обращают внимания, думая, например, что на желание пить влияет жаркое лето или потребление чрезмерно соленой еды;
— кожные проявления — иногда на преддиабет могут указывать темные пятна на шее или в подмышечных областях, а также красные точки на лице;
— часто повторяющаяся молочница у женщин;
— подхватывание инфекций: ломкость сосудов зачастую приводит к тому, что у человека долго не заживают раны, например, во рту; тогда образуются язвочки и стоматиты;  
— общая слабость;
— синдром апное (резкое уменьшение или полная остановка дыхания во время сна).

Осложнения при преддиабете

Если не следить за уровнем сахара в крови, это может привести к формированию диабета. Если его не лечить, то у человека возникает риск развития ряда серьезных заболеваний, в числе которых:

— нефропатия (повреждение почек);

— ретинопатия (поражение сетчатой оболочки глазного яблока);

— гипогликемия (снижение концентрации глюкозы в крови ниже 3,5 ммоль/л);

— кетоацидоз (метаболическое состояние, связанное с высоким уровнем кетонов в крови);

— трофические язвы;

— гангрены.

Кроме того, диабет может способствовать потере зрения, развитию инсульта и инфаркта миокарда.

Лечение и профилактика преддиабета

Многие задаются вопросом, как лечить преддиабет, если принимать сахароснижающие препараты зачастую рекомендуют лишь уже при диагнозе «диабет». Чтобы вернуть значения уровня глюкозы в крови к норме, в первую очередь необходимо вести здоровый образ жизни. Так, ежедневный рацион должен быть сбалансированным, следует потреблять меньше жиров и углеводов. Питаться нужно дробно, желательно пять-шесть раз в день. Важно употреблять пищу регулярно, чтобы избежать скачков сахара в крови. Рекомендуются три основных приема пищи и два-три перекуса.

Блюда необходимо варить, готовить на пару, в крайнем случае запекать. Людям с преддиабетом необходимо отказаться от жареного, соленого, консервов, фастфуда и газировки. Обогатить свой рацион следует в том числе овощами и грибами, рыбой и морепродуктами. Однако важно помнить, что ежедневное меню необходимо составлять под индивидуальные особенности организма, исходя из рекомендаций врача и наблюдений пациента.

Кроме того, следует заниматься физкультурой и постепенно повышать активность. Это позволит улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и поспособствует снижению веса. Отметим, что потеря примерно 5-6 кг способна уменьшить риск прогрессирования диабета на 58%. 

Конкретный вид нагрузки подбирается индивидуально, учитывая состояние здоровья пациента. В большинстве случаев рекомендуются активные пешие и велосипедные прогулки, спортивная ходьба, плавание.

Чтобы избежать развития преддиабета, также следует придерживаться принципов ЗОЖ и периодически сдавать анализы для определения уровня сахара и холестерина, отслеживать артериальное давление, контролировать индекс массы тела.

Источник: объясняем.рф

Фото — freepik.com