Специалисты Каргатской больницы рассказали, как расстаться с вредной привычкой

С 25 по 31 мая проходит Неделя отказа от табака, приуроченная к Всемирному дню без табака (31 мая).

Это отличный повод задуматься: а зачем мы курим?

Факты, которые меняют взгляд:
— В России курит каждый третий взрослый.
— Более 70% курильщиков хотели бы бросить, но не знают как.
— Уже через 20 минут после последней сигареты пульс нормализуется.
— Через год после отказа риск инфаркта снижается в 2 раза.
Что происходит с организмом, когда вы бросаете?
— Через 8 часов — уровень угарного газа в крови падает вдвое.
— Через 48 часов — возвращаются вкус и обоняние.
— Через месяц — легче дышать, уходит кашель.
— Через год — риск болезней сердца снижается на 50%.

А ещё:
— Кожа становится чище и моложе.
— Нет неприятного запаха от одежды и изо рта.
— Экономия — до 50 000 рублей в год (а то и больше).
— Положительный пример для детей и близких.

Как бросить без стресса:

• Назначьте дату отказа
• Уберите сигареты, пепельницы, зажигалки
• Сообщите близким — пусть поддержат
• В моменты желания — пейте воду, жуйте морковку, делайте зарядку
• Обратитесь за помощью к специалисту (в поликлинике есть кабинеты отказа от курения)

Горячая линия Минздрава РФ: 8-800-200-0-200 (бесплатно, анонимно)

Каждая сигарета — это не просто дым, это украденные годы жизни.
Подарите себе здоровое дыхание уже сегодня!

Информация: Каргатская центральная районная больница